LAS CINCO CARACTERÍSTICAS DE UN BUEN ENTRENADOR PERSONAL.

Hola amig@s de nutriciondeportivayentrenamiento!!! Cuánto tiempo sin publicar nada , verdad? Muchos os lo estaréis preguntado y es que desde diciembre hemos estado muy atareados inmersos en otros proyectos. Ha habido cambio de residencia, reestructuración laboral y un sinfín de nueva formación y es que dentro de nuestra profesión sino te mantienes informado y formado … Seguir leyendo LAS CINCO CARACTERÍSTICAS DE UN BUEN ENTRENADOR PERSONAL.

Planificación del entreno.

En la planificación de nuestro entrenamiento, debemos tener claro cual es nuestro objetivo. Saber si nuestra rutina estará encaminada hacia la pérdida de grasa o por el contrario buscamos ganar en fuerza física es fundamental. Sin este punto de partida nuestro entrenamiento quedará cojo. Es cierto que cualquier tipo de entrenamiento medianamente planificado nos ayudará … Seguir leyendo Planificación del entreno.

Molestias gástricas a la hora de entrenar. ¿ A qué suelen ser debidas y cómo puedo solucionarlas?

Buenas tardes a todos, ¿qué tal estáis?. Hoy os quiero contar la experiencia que he tenido al salir esta mañana a correr. Esta mañana, justo después de desayunar, he decidido salir a correr un rato y realizar los ejercicios de dominadas y fondos alternados que habitualmente suelo hacer en un parquecillo preparado que me pilla … Seguir leyendo Molestias gástricas a la hora de entrenar. ¿ A qué suelen ser debidas y cómo puedo solucionarlas?

La importancia de la Hormona del Crecimiento o Somatotropa en la recuperación física.

Hola a todos!!! ¿Qué tal el domingo? Hoy os quiero hablar sobre una hormona muy importante a nivel de recuperación y restauración tisular, la Hormona del Crecimiento. La Somatotropa u Hormona del crecimiento es una molécula polipeptídica, es decir, está constituida por muchos aminoácidos (191) secretada y almacenada por la adenohipófisis (lóbulo anterior de la … Seguir leyendo La importancia de la Hormona del Crecimiento o Somatotropa en la recuperación física.

Energía, aumentarla para entrenar.

¿Qué tal estáis amig@s de nutriciondeportivayentrenamiento? En el artículo de hoy os voy a dar un conjunto de pautas para que no os quedéis sin fuelle durante vuestro entrenamiento. Estas pautas son generales para entrenar "agusto" ya que si lo que buscáis es quemar grasa, las pautas cambian totalmente. Vamos a ello!!! La principal fuente … Seguir leyendo Energía, aumentarla para entrenar.

Entrenamiento abdominal en TRX

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Apple Watch. GymKit

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Fuerza y sus tipos.

El concepto de fuerza es muy amplio ya que se puede dividir en varias clases por lo que , en función de lo que queramos conseguir deberemos seguir un entrenamiento u otro. No nos vale sólo con entrenar bien sino que influyen otros factores por lo que ésta es una disciplina multifactorial. Aparte de la … Seguir leyendo Fuerza y sus tipos.

Beneficios del entrenamiento de fuerza.

Realizar ejercicios de fuerza implican una serie de beneficios para nuestra salud, los resumo aquí: Se produce una mejora de la irrigación sanguínea y la capilaridad así como en el metabolismo de los azúcares y de las grasas. Aumenta el grosor de la fibra muscular (hipertrofia sarcomérica). Mejora la sensibilidad a la insulina y aumenta … Seguir leyendo Beneficios del entrenamiento de fuerza.

El acondicionamiento físico.

Buenas a tod@s!!! Hoy os voy a hablas del acondicionamiento físico. El acondicionamiento físico o popularmente llamado "ponerse en forma" es una de las partes más importantes a la hora de iniciar una actividad física ó deportiva. Se puede usar con el fin de valorar las cualidades físicas básicas y motrices de la persona para … Seguir leyendo El acondicionamiento físico.