LAS CINCO CARACTERÍSTICAS DE UN BUEN ENTRENADOR PERSONAL.

Hola amig@s de nutriciondeportivayentrenamiento!!! Cuánto tiempo sin publicar nada , verdad? Muchos os lo estaréis preguntado y es que desde diciembre hemos estado muy atareados inmersos en otros proyectos. Ha habido cambio de residencia, reestructuración laboral y un sinfín de nueva formación y es que dentro de nuestra profesión sino te mantienes informado y formado … Sigue leyendo LAS CINCO CARACTERÍSTICAS DE UN BUEN ENTRENADOR PERSONAL.

Planificación del entreno.

En la planificación de nuestro entrenamiento, debemos tener claro cual es nuestro objetivo. Saber si nuestra rutina estará encaminada hacia la pérdida de grasa o por el contrario buscamos ganar en fuerza física es fundamental. Sin este punto de partida nuestro entrenamiento quedará cojo. Es cierto que cualquier tipo de entrenamiento medianamente planificado nos ayudará … Sigue leyendo Planificación del entreno.

Zinc, un antioxidante que no conocías.

Existe un componente mineral que pasa desapercibido y que es muy necesario sobre todo para los deportistas, el zinc. Normalmente las patologías asociadas con la nutrición que afectan a la mayoría de la población tienen una repercusión más notoria en el colectivo deportista ya que éstos debido al sobre esfuerzo requieren mayores cantidades de "todo". … Sigue leyendo Zinc, un antioxidante que no conocías.

CERVEZAS VARIADAS_00001_05

La cerveza, una bebida milenaria.

  ¿Qué tal estáis hoy chic@s? Con motivo del Día Internacional de la Cerveza, hoy día 3 de agosto comparto con vosotros este artículo. Yo soy consumidor habitual de cerveza, me gustan la gran mayoría de clases de cerveza pero últimamente bebo más cerveza de trigo y tostada. Tengo conocidos que me dicen que esta … Sigue leyendo La cerveza, una bebida milenaria.

¿Qué como en verano?

Hola, ¿cómo estáis este domingo?. Hoy os quiero hablar sobre el consumo de bebidas y alimentos en época veraniega pero lo quiero hacer partiendo un poco de mi experiencia y con alguna nota de humor. Con este artículo pretendo concienciar de manera general sobre la cantidad de calorías que consumimos  (me incluyo lógicamente) a lo … Sigue leyendo ¿Qué como en verano?

Vitamina E

Una semana más y con muuuucho calor encima os traigo un artículo cortito pero que espero que os guste. Se trata de la vitamina E y sus principales funciones. A modo introductorio os diré que las vitaminas son sustancias que intervienen en multitud de reacciones que ocurren en el interior de nuestro cuerpo. A excepción … Sigue leyendo Vitamina E

Raciones aconsejables.

Hola amig@s, ¿qué tal estáis?, Hoy os quiero hablar de manera breve y resumida sobre las raciones estándar que debemos consumir para llevar un equilibrio y no abusar de un tipo de alimento en detrimento de otro. Si queréis estar siempre en el mismo peso no sólo vale con "contar calorías" sino que también debéis … Sigue leyendo Raciones aconsejables.

La «triada» para potenciar tu entreno.

Hola amig@s, una semana más me pongo manos a la obra para traeros un artículo que seguro será del agrado de muchos de vosotros. Hoy os quiero hablar sobre lo que para mí y desde mi experiencia personal ha sido un auténtico revulsivo para mi entrenamiento. Me estoy refiriendo a una combinación de 3 ayudas … Sigue leyendo La «triada» para potenciar tu entreno.

Síndrome del Intestino Corto

Hola amig@s, ¿qué tal estáis hoy?? Hoy quería hablaros sobre el Síndrome de Intestino Corto porque quiero seguir un poco sobre la línea temática de las enfermedades intestinales empezada la semana pasada ( os dejo el enlace aquí), cuando me referí a las enfermedades inflamatorias intestinales. El síndrome de intestino corto se define como un … Sigue leyendo Síndrome del Intestino Corto